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Si eres runner seguro que uno de tus objetivos es correr más rápido. Pero cuando sientes que ni los entrenamientos ni las zapatillas te sacan del estancamiento, debes plantearte mejorar la eficiencia de tu zancada. ¿Quieres saber cómo?

El triatlón es uno de los deportes más complicados de entrenar de cuantos existen. La combinación de tres deportes tan diferentes como el ciclismo, la carrera de fondo y la natación hace que tengamos que desarrollar un entrenamiento complejo. Si no sabes como establecer tu plan para prepararte, aquí tienes una pequeña guía.

El freestyle scootering es un deporte seguro, pero eso no significa que estemos exentos de todo riesgo. Como en casi todos los deportes, siempre se pueden producir incidentes que nos provoquen alguna lesión. Aquí tienes algunos tips para evitarlas.

Algunos runners entrenan durante semanas para una carrera, otros durante meses y algunos se embarcan en un proyecto ambicioso: llevar a cabo dos carreras consecutivas en el mismo fin de semana. Es para estos últimos para los que van dedicados estos consejos.

Los ciclistas suelen centrar sus entrenamientos en los músculos que ofrecen más potencia. Sin embargo, son muchos los grupos musculares que se trabajan y a los que hay que prestarles atención. Uno de lo más destacables son los isquiotibiales.

Aunque montar en bici es un deporte muy seguro, en el caso de los amantes del ciclismo de montaña hay que reconocer que se aumenta exponencialmente el riesgo. Por eso se hace imprescindible conocer las lesiones más frecuentes en el ciclismo de montaña para prevenirlas y tener nociones de qué hacer en caso de sufrirlas.

La escalada en roca es un deporte que poco a poco gana adeptos ávidos de adrenalina. Pero para poder disfrutarlo adecuadamente no solo hay que tener en cuenta normas para nuestra propia seguridad, si no también normas de etiqueta.