Las lesiones más comunes en MTB

Aunque montar en bicicleta para dar un paseo es un deporte muy seguro, en el caso de los amantes del ciclismo de montaña hay que reconocer que se aumenta exponencialmente el riesgo. Existen dos tipos de ciclistas de montaña: aquellos que ya se han caído y los que se van a caer. Por eso se hace imprescindible conocer las lesiones más frecuentes en el ciclismo de montaña para prevenirlas y tener nociones de qué hacer en caso de sufrirlas.

En los últimos estudios sobre el tema, se han podido determinar cuáles son las lesiones que más suceden en este ámbito. Si bien es cierto que los datos difieren según el estudio, en todos ellos se demuestra que los accidentes de MTB se pueden predecir.  

Top 5 de las lesiones más frecuentes.

Lo más habitual es que las lesiones en MTB impliquen la rotura de algún hueso. Esto sucede especialmente con los huesos de las extremidades superiores. 

Hombro o clavícula fracturados

La famosa "fractura del ciclista". La clavícula es un hueso relativamente frágil, lo que hace que sea una lesión muy frecuente para los ciclistas.

Traumatismo craneoencefálico y lesión cerebral

Debido a la naturaleza del terreno por el que se desarrolla el ciclismo de montaña, las lesiones de cabeza también son frecuentes. Si bien los cascos las minimizan y reducen sus consecuencias, hay que tener mucho cuidado con los traumatismos craneoencefálicos. Ni que decir tiene que para prevenir las lesiones de este tipo es imprescindible el uso de casco y de que sea de la mejor calidad posible.

Manos y / o muñecas fracturadas

Cuando caemos de la bicicleta nuestra tendencia natural es apoyar las manos. Pero esto provoca que todo el peso de nuestro cuerpo con toda la inercia de la caída se concentre en nuestras manos y muñecas, que no tienen capacidad para semejante impacto.

Antebrazo fracturado

Exactamente por el mismo motivo que el punto anterior, el antebrazo es un foco grande de lesiones.

Traumatismo en la cara

Si eres un ciclista responsable, usarás casco, pero incluso con casco la cara queda descubierta. Las caídas en MTB suelen ser hacia adelante, con lo cual la cara suele ser propensa a lesiones.

¿Cuál es el principal causante de lesiones en el ciclismo de montaña?

El factor humano sin ningún género de dudas. Especialmente el ir por encima de los límites de uno mismo, lo que en la mayoría de los casos desemboca en caídas que a su vez terminan en lesión.

En un porcentaje menor, cambios en la orografía del terreno, fallos mecánicos -que también podrían considerarse error humano por no dar el mantenimiento adecuado a la bicicleta- o en el peor de los casos trampas de los lugareños para provocar caídas de los ciclistas son otros motivos de lesión. 

Prevención

Para prevenir las lesiones en la práctica del ciclismo de montaña lo más importante es usar el sentido común. Mantenernos dentro de nuestro nivel de habilidad, evitar piques absurdos con ciclistas más experimentados y no querer fardar con los amigos. Una actitud responsable nos mantendrá a salvo.

Aun así, este deporte no está carente de riesgo y eso significa que incluso los más prudentes pueden sufrir una caída. En ese caso es una gran idea haber participado en un entrenamiento de primeros auxilios que incluya al menos:

  • RCP
  • Manejo de hemorragias
  • Manejo de fracturas o lesiones musculares
  • Entablillados y vendajes
  • Técnicas de evacuación (cursos avanzados)

El conocimiento de estas habilidades puede marcar una enorme diferencia, así que ¿a qué estás esperando?