Distancias en el triatlón: Super Sprint

Si estás considerando ingresar en el terreno del triatlón, pero no estás tan seguro de hacerlo, la siguiente información puede ser de gran utilidad. En el triatlón existen un conjunto diferente de  distancias, y por lo tanto de niveles de dificultad. Por lo cual, cada una de las diferentes distancias del triatlón pretenden acomodarse a los distintos tipos de entrenamiento que tienen las personas.

La distancia Súper Sprint es quizás una de las que todos los principiantes deben realizar. Se trata de una de las primeras pruebas y por lo tanto su nivel de dificultad no es tan alto. La distancia Súper Sprint es considerada por muchos atletas como la versión más liviana del triatlón. 

Por lo tanto, es aconsejable para todas aquellas personas que, no solamente son principiantes o aficionados, sino también para aquellos que aún no se sienten seguros o tienen algo de miedo. Entonces, abordar esta prueba y superarla brindará una mayor confianza cualquier atleta.

¿De qué trata el Súper Sprint?

Para este tipo de prueba el participante puede contar con un mínimo de entrenamiento y preparación. Por supuesto que, esto no significa inscribirse y participar en la competencia dejando todo a la suerte. Sino más bien, se trata de que no se requiere el entrenamiento de un profesional triatleta para poder participar de esta competencia. Es suficiente con un entrenamiento disciplinado y adecuado.

Esto permite que un conjunto amplio de personas participen de este tipo de carreras. La prueba Súper Sprint comúnmente suele incluir aproximadamente unos 400 metros de natación, para luego continuar con unos 10 kilómetros de ciclismo, y para finalizar se agregan unos 2500 metros de carrera a pie. 

Estás distancias a simple vista no parecen muy desafiantes, pero es necesario agregar que al ser una de las primeras competencias de los aficionados, los nervios, los miedos y las inseguridades podrían jugar en contra del buen estado físico del participante. Por lo cual, es necesario abordar esta competencia con calma, más allá de cuál sea el progreso conseguido durante la misma.

Si lo comparamos con las distancias que se recorren dentro del triatlón en la categoría olímpica, podremos darnos cuenta de qué se trata de una carrera breve y adecuada para aquellos que se están iniciando en este deporte. Dado que, una categoría Olímpica incluye 1500 metros de natación, aproximadamente 40 kilómetros de ciclismo,  y finaliza con 10000 metros de carrera a pie.

Un aspecto adicional de la categoría Súper Sprint, es que existen algunos atletas profesionales que desean participar en esta categoría con la finalidad de mejorar los tiempos y la velocidad. Por lo general, en las carreras de corta distancia se busca conseguir una gran velocidad de recorrido. Por lo cual, la categoría Súper Sprint en el triatlón resulta una opción muy adecuada para que ellos que pretenden mejorar su aceleración y velocidad máxima.

Transiciones

Así como ocurre también en las otras categorías de triatlón, en esta categoría también se incluyen por supuesto las transiciones. Por lo tanto, es otra de las etapas que se deben considerar al momento de abordar este tipo de carreras. Las transiciones son etapas intermedias entre las distintas disciplinas que se incluyen en el triatlón. Por lo tanto, existen dos transiciones, la primera al finalizar la etapa de natación y comenzar la etapa de ciclismo, y la segunda al finalizar la etapa de ciclismo y comenzar la carrera a pie.

Entonces, se hace necesario un entrenamiento adecuado a este tipo de etapas. Esto es debido a que podrían producirse algún tipo de lesión o daño, por algún movimiento hecho en esta etapa intermedia. Las lesiones en las transiciones son bastante comunes ya que aumenta la probabilidad de sufrir alguna por causa de la fatiga  y/o el cansancio.

El entrenamiento que se debe realizar tiene algo de ensayo incluido. Por lo cual, se trata de tener movimientos ágiles con el traje de neopreno puesto, y disponer de la bicicleta para comenzar la etapa de ciclismo. La segunda parte del entrenamiento será entonces dejar la bicicleta cambiarse el calzado y comenzar la carrera a pie.

¿Qué equipamiento es imprescindible?

Para finalizar este artículo, podemos mencionar que para la categoría Súper Sprint es necesario contar con un equipamiento completamente nuevo para toda la carrera. Esto significa, no utilizar ningún equipamiento que normalmente se utilice durante los entrenamientos. Sobre todo si se trata de algún aficionado o principiante en este deporte.

Las distancias relativamente breves o cortas, pueden ser un gran incentivo para aquellos que quieren conseguir sus primeros logros. También, es ideal para aquellos que quieren mejorar su velocidad,  ya que podrán dejar todo de sí mismos en estos pocos kilómetros.

La distancia Súper Sprint en el triatlón significa uno de los primeros desafíos por el que todo triatleta profesional ha pasado alguna vez. Así que, ¡a entrenar para conquistar esta meta!